Sağlıklı bir biçimde kilo vermek isteyenler için ülkü sebzeler aşikâr oldu. Hem tokluk hissi sağlayan hem de metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımına yardımcı olan bu sebzeler, diyet listelerinin vazgeçilmezi olacak. İşte kesinlikle tüketilmesi gereken 9 zerzevat.
Sağlıklı kilo vermek için gerekli bu 9 zerzevat kuşkonmaz, Brüksel lahanası, ıspanak, karnabahar, havuç, dolmalık biber, kabak, lahana ve brokoli…
SEBZE TÜKETİMİ İLE SAĞLIKLI KİLO VERİN
Uzmanlar, zerzevat tüketiminin sağlıklı kilo vermede ve ülkü kiloyu müdafaada kıymetli bir rol oynadığını vurguluyor. Düşük kalori ve yüksek lif içeriğiyle sebzeler, kilo kaybını desteklerken iltihapla gayret ediyor ve kronik hastalıklara karşı müdafaa sağlıyor. Ayrıyeten vitamin ve mineral deposu olan sebzeler, istikrarlı bir diyetin vazgeçilmezi olarak öne çıkıyor.
C VİTAMİNİ VE SEBZELERLE SÜRATLİ KİLO KAYBI
Akbeyaz, sebzelerin su açısından varlıklı, kalori açısından düşük besinler olduğunu belirtti. Bu besinler, yüksek C vitamini içeriğiyle kilo vermeye yardımcı olur. C vitamini, güçlü bir antioksidan olarak antrenman sonrası oksidatif gerilime karşı korur, metabolizmayı hızlandırır ve kalori yakımını artırır. Ayrıyeten, C vitamini demir emilimini artırarak kaslara oksijen taşımasını sağlar, bu da kasların daha verimli çalışmasını ve yağ yakımını takviyeler. Zerzevatları diyetinize eklemek, sağlıklı kilo kaybını hızlandırabilir.